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世界其實是很寬廣的。

 


回頭想想,我為什麼工作到險些跳軌自殺的地步?

理由很多,但一言以蔽之。

「因為我覺得自己還撐得下去。」

就是這句話。

 

 

 


說來諷刺,我出社會的第一份正式工作內容是心理諮商,每周上班六天,絕大部分的時間,都在接聽有內心垃圾要傾吐的民眾打來的電話;我在電話中慢慢傾聽,然後瞭解和釐清對方的痛苦或煩惱所在,接著再給出一些或許可以試試看的建議;對方內心垃圾倒完了、輕鬆了,我卻還要繼續再當下一位來電民眾的垃圾桶。

 


記得當時有六位還七位社工,窮窮的民間社福機構發不出什麼好薪水,所以我們同酬卻不同工,我一個人被安排以專業度和困難較高的諮商為主,其他人則做偏輕鬆的文書工作,這樣安排的理由很奇怪~~「因為妳諮商的技巧比較好。」沒有人問過我要不要,我也以為自己可以,所以日復一日做著聽不同人在沮喪、在抱怨、在哭泣的工作。

 


工作做滿第二年的那天,照例提早十分鐘到機構,卻站在自己的機車旁邊久久,打卡時間到了,我還是沒能力邁開腳步去搭電梯進辦公室。又過了半個鐘頭,索性騎車回家,然後打電話跟機構說~~「我生病了,今天沒辦法去上班,要請假一天。」第二天,一模一樣的事情又發生,這次我想著~~不行,不能再這樣下去,不能給機構添麻煩。搭電梯上五樓,直接敲門走進執行長辦公室,不囉嗦告訴她~~「執行長,不好意思我要辭職,今天開始就無法繼續工作了。」主管一個接著一個來勸我,甚至問是不是被哪位同事刁難,然後說著機構沒有我會怎樣怎樣。我記得自己很勇敢地回了一句~~「這個機構不會因為沒我而怎樣,如果真怎麼樣了,那就是機構自己的問題。」------我若不先珍惜我自己,那就別指望有別人來珍惜我了,這是我下定決心離職的最大原因。後來事實證明,事隔20多年,這間社福機構依然屹立不搖。

 


這個世界真的沒有因為我的辭職而有任何改變。會想要離職的那一瞬間,我想著~~我再也不要踏進被人當情緒垃圾桶的諮商工作場域了。

 


很短的時間內,我找到與之前工作性質完全迥異的業務工作,業績制地每月做多少領多少,我總是搶全省第二名,我發現自己月薪總是六位數,問我開心嗎?超開心,地球上竟然有這麼棒、這麼講公平的工作,以前漫漫28年,怎麼沒有人告訴我呀?!雖然找到心目中理想的工作,但前一份工作長期壓力還是對我身心造成了莫大的傷害。有一天開開心心繳完業績騎車回家途中,我發現自己竟然在流眼淚,像辛曉琪<領悟> MV的那種哭法,眼淚一直流一直流,無法停止。我腦海中轉著~~沒有呀,最近和服務過的客人互動都很好,業績也不錯,明天還安排了幾個好客戶要收件,我心裡真的完全沒有值得傷感或難過的事情啊,那為什麼淚流不止?

 

 

 


讀完汐街 可奈 & Yu Yuki (汐街 コナ & ゆ うきゆう) 的《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由(死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由)》,回想20年前的我,這本好書來得太慢,我早在無故流淚症狀之後,就被身心科醫師判斷是憂鬱症患者了,憂鬱症的藥我吃了20年到現在還是每天一定要吃。醫師和我都認為,得憂鬱症的最大可能,應該是頭兩年社工工作的「創傷壓力症候群」。現實世界裡,我在幫人減壓解決問題的同時,把那些人的壓力與痛苦在無形中吸收進腦海中,因為實在想像不到會這樣,也因為無法排解,所以雖然已經不在那個情境裡,我卻還是生病了。

 


汐街 可奈 & Yu Yuki的《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》是一本實用且適合邊讀邊使用的小書,薄薄兩百頁不到,以造型簡單可愛(但內容可不輕鬆)的小人娃娃漫畫為基底,分成 <從前,明明沒有尋死的念頭卻差點自殺> 、<為什麼要努力到想死的地步?> 、 <察覺心靈的SOS> 、<不努力的勇氣> 、 <如何活出自己的人生> 、<世界其實是很寬廣的> 、<給犧牲自己,過度努力的人>等七章。

 


汐街 可奈先以漫畫型式、有趣的畫風,畫出「為什麼想死」的原因,藉由純真小人頭造型反諷似地呈現,每個小故事過程都是真實地令人想死的各種理由,遇到故事悲慘處,不知該笑或該哭地憂鬱讀下去;身為身心科醫師的Yu Yuki則在每章的後面加入專屬於醫師的見解與建議,可靠而實用。

 


書中的每一章節的漫畫裡,都彷彿可以讀到還沒生病以前的我,每天競競業業工作著,聽來聽去就是那幾類的煩惱,自己其實也跟著快被煩死的記憶一一流過。而關於如何紓壓或減壓的建議,則真的生病前讓我讀到就好,也許人生會完全不一樣------就像書中兩位作者建議的那樣,當你一察覺自己似乎不對勁了,不要去多想就醫求助會不會引起旁人的異樣眼光,重要的是,在發現的那一當下,趕快就醫,抑或者如書中或漫畫中親切開釋(?)的內容那樣,隨時轉念。

 

 

 


整本書中有一個段落一直讓我難以忘懷。作者舉例說,如果今天有一個可疑之人拿著鋒利的菜刀接近你,你會怎麼反應?什麼都不做,乖乖在那裡等死嗎?正常人當然不會,一定是趕快離開,或者大聲求救,抑或請人來協助,再不然就是躲起來等等之類的。總之,面對可能意外死亡的威脅,人們會自然而然做出保命的行為;那麼面對痛苦得快要死掉的工作壓力呢?還是要乖乖在那裡做到死嗎?不好吧?!也應該保命為先吧?!

 


輕鬆易懂的可愛漫畫,加上溫柔親切的專業身心科醫師給建議,汐街 可奈 & Yu Yuki的《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》這本實用好書,不要怕,至少買來翻一翻------就算你現在沒有這個需要,也可以轉贈給需要的朋友;也或者就把書留在身邊,說不定哪一天,你或身邊人出現如漫畫中那樣的煩惱,那時候,《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》就能給予相當大的幫助,指引你能夠採取什麼態度?或者可以走向何方?

 


汐街 可奈 & Yu Yuki的《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》,五顆星推薦。特別是送給那些正在想要離職卻無法下決心的朋友們。

 

 

 

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雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由
「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由


作者:汐街 可奈 & Yu Yuki    汐街 コナ & ゆうき ゆう   @ 
譯者:王靜怡
出版社:尖端出版 
出版日期:2019/04/30
語言:繁體中文
ISBN:9789571081519
規格:平裝 / 160頁
出版地:台灣
本書分類:生活風格> 圖文書/繪本> 翻譯圖文書/繪本

 

 

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轉載自~~https://www.books.com.tw/products/0010819933

 

《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》內容簡介


  「只要現在踏出一步,明天就不用去公司了!」


   ★30萬次轉推,3000萬次閱覽,亞馬遜五星超高評價
   ★日本NHK、朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞、美國赫芬頓郵報以及英國BBC媒體爭相報導


■書中金句一定會在最脆弱的時候成為你的力量!
   ‧不要想著別人比你更努力,用不著參加「不幸比賽」。
   ‧那個方向盤只屬於你,因此你要走的路也取決於你自己。
   ‧如果是以自己的意志凝聚而成的石頭,就有忍耐的價值。
   ‧為了追求幸福而不斷向前,但「前方」真的有你的幸福嗎?
   ‧工作可以被取代,但你的夢想、人生和生命是絕對無法被取代的。

 

■快速自我檢測,您是否也有以下症狀
   ‧不敢準時下班,深怕會拖累他人,對請假抱有恐懼?
   ‧想轉換跑道,卻對前景感到不安而裹足不前?
   ‧覺得「還有人更辛苦」而勉強自己硬撐?
   ‧覺得轉職是種逃避,而主動放棄了離開的可能性?
   ‧對生活感到麻痺,沒有成就感,負面情緒找不到出口?
   ‧想聯絡心理諮商或精神科,卻不知從何找起?
   ‧認為得了憂鬱症非常可恥,應該要靠努力來克服?
   ‧已失眠超過一週,食慾不振,對過去熱衷的事物感受不到樂趣?
   ‧曾毫無預警地流淚,或在上班時頭暈噁心,身體無法動彈?
   ‧在月台等地方認真思考過「只要往前一步…就可以解脫了」這種問題?


   符合0~5項的讀者,建議您觀看本書試閱,或許有一天,本書能拯救您與您親愛的人。
   符合6~8項的讀者,建議您向公司請一天假,仔細閱讀本書,重新審視自身處境。
   符合9~10項的讀者,建議您立刻找人談談切身問題,或是去就近的身心科掛號,別猶豫了。

 

 

 


■編輯推薦■


  在潤稿時,書中有一段話令小編印象非常深刻。

   假設某個人不小心雙腳骨折,他會不會做出以下反應呢?
   ①雖然痛苦,但仍照常生活。
   ②無視骨折,認為那是錯覺。
   ③加倍努力,用訓練來克服。
   又或者是…④去醫院接受適當治療。

   骨折是看得見的,並很明顯地會對生活造成困擾,諸君應該不會考慮④以外的選項吧。
   但是一旦把「骨折」替換成看不見的「憂鬱症」,很多人就會選擇用①②③的態度來面對問題。
   雖然痛苦但不去解決,照常生活;認為是錯覺不去嘗試改善;覺得應該要靠努力和精神論來克服憂鬱。
   不不不,應該要先治療才對吧?不妥善治療的話,不管怎麼做都只會留下後遺症。

   就像許多器官受傷一樣,憂鬱症就像是心靈的複雜性骨折,依嚴重程度也會產生不可逆的後果。
   但卻因為偏見與不了解,而可能導致悲劇發生。
   許多研究指出,容易罹患憂鬱症的原因不是因為個性軟弱,而是因為責任感強,和普遍的認知有著極大差異。

   本書作者曾就職於血汗企業,導致他罹患憂鬱症、差點過勞自殺。
   當他的朋友問他「你怎麼不趕快辭職呢?」時,他才驚覺,
   他當時已經失去正常的判斷力,看不見對一般人而言「理所當然」的選項了。

   人類在緊張與壓力之下,視野會變狹窄,更何況是長時間處於這樣的狀態下。
   在習得無助感後,可能連如何「求救」都忘記了。
   這情況可能不只發生在自己身上,更可能發生在和你我親近的人身上。

   為了不讓自己的不了解傷害身邊重要的人們,我們其實可以更積極地去接觸這些議題。
   作者用簡潔生動的筆法畫出親身經歷,配合知名精神科醫師的專業解說,
   造成本書首篇被30萬次轉推,3000萬次瀏覽,又被日本NHK、每日新聞等媒體報導,並獲得無數陷於困境的讀者共鳴。
   或許有一天我們也會碰到相同困境,到時候這些知識一定能成為我們的力量,讀完這本書後,我深深地這麼覺得。

 

 

 


■內容簡介


   「我曾經因為工作過度而差點自殺,而我原先根本沒有尋死的念頭。」

   作者汐街可奈原本是一位在廣告公司上班的平面設計師,她於2017年在推特上傳了一則8頁的漫畫,
   分享自己因為血汗企業的關係陷入憂鬱,差點過勞自殺的親身經歷。

   該漫畫非常簡明易懂,引起無數人共鳴,被網路瘋傳,總計有30萬次轉推,超過3000萬次的閱覽。
   並被海內外媒體爭相報導,例如日本的NHK、朝日新聞、讀賣新聞、日經新聞,甚至美國的赫芬頓郵報及英國BBC。

   之後,出版社邀請了一位日本權威的精神科醫生來監修,
   以「過勞死」和「憂鬱症」為主題,包含最初被瘋傳的8頁漫畫,出版了這本書。

   本書的最大特色,便是從當事人的觀點生動地描繪出「為什麼明明這麼想,卻逃不了」的原因。
   讓和憂鬱症無緣的一般人也能明確地了解「為什麼在那種狀態下無法辭職」。
   而處於危險工作環境或身心瀕臨崩潰的人,也能夠從更客觀的角度看待自身,獲得離開死循環的契機。

 

 

 


名人推薦


  ■當今最重要議題!專業名人心痛分享
   (依類別與姓名筆劃排列)
   小深藍|在傳統代工廠裡打滾的一介小美工
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好評推薦


  ■心有戚戚焉!讀者含淚真實推薦

   天海元淇:不能讓自己陷入絕望,不要以為自己只有一條路能走!痛苦是一種感覺,快樂是自己的選擇!希望大家能夠從這本書得到力量,然後可以讓每個人能夠朝向自己的夢想前進。

   TinaRay:回想20年前的我,這本好書來得太慢,我早在無故流淚症狀之後,就被身心科醫師判斷是憂鬱症患者了。

   優雅:只有身歷其境走過那段昏黑並且醒過來,才更有資格說出讓人信服的話,提醒還深陷其中的人,《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》這本書給了我這種鼓勵。

 

 

 


作者簡介

 汐街可奈(Kona)


曾任廣告製作公司的平面設計師,之後開始從事漫畫.插畫活動,

也做過封面設計、插畫及遊戲角色圖等工作。

將設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫,造成轟動,之後出版成書。

shiokonako.wixsite.com/illust-home

 

 

 


監修者簡介

Yu Yuuki


精神科醫生.作家.漫畫原作。畢業於東京大學醫學系醫學科。

於從事醫師診療工作之餘發行訂閱人數達16萬人的電子報「性感心理學」。

推特追蹤人數約40萬人。

除了『抓住對方的心不放的心理戰術』等書籍以外,

也擔任『漫畫心療系』『大人的心理學』等漫畫的原作,總發行冊數超過400萬冊。
 
為Yu精神科診所.Yu皮膚科診所集團總院長。

Twitter:twitter.com/sinrinet

 

 

 


譯者簡介

 王靜怡


一九八〇年生,高雄市人。畢業於台灣大學日本語文學系,興趣為閱讀、寫作與電玩。

目前為專職譯者,譯有西澤保彥推理系列、《魔法戰爭》、《迷茫管家與膽怯的我》系列等書。

 

 

 

 
目  錄


 序章 從前,明明沒有尋死的念頭卻差點自殺。
 第1章 為什麼要努力到想死的地步?
 第2章 察覺心靈的SOS
 第3章 不努力的勇氣
 第4章 如何活出自己的人生
 第5章 世界其實是很寬廣的
 最終章 給犧牲自己,過度努力的人

 

 

 

 
詳細資料


ISBN:9789571081519
叢書系列:休閒生活
規格:平裝 / 160頁 / 14.5 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
本書分類:生活風格> 圖文書/繪本> 翻譯圖文書/繪本

 

 

 

 

 

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